騎山地車技巧

洪俊偉123 發布於 2016-5-18  運動/戶外

騎山地車是現在最合適不過的運動了,不僅低碳環保,而且還鍛鍊身體,不過,如果你不掌握騎山地車的技巧,你不但會傷車,還會適得其反沒有起到鍛鍊身體的作用。

工具/原料

自行車養護油
護膝和頭盔 手套

方法/步驟

21速山地車變速技巧:一般平地2-4,上坡1-1,下坡3-7;24速山地車變速技巧:起步的時候一般是2-4起步,用3-5正常速度巡航,爬坡就是1-123根據坡度選擇;27速山地車變速技巧:平路用:2-5、2-6、2-7、3-5、3-6 上坡用:1-4、1-3、1-2、1-1 下坡用法和平路差不多。千萬不要換1-9、3-1這樣的檔位。

護具要帶上,受傷可不是鬧著玩的的。帶護膝和頭盔 手套 這些的

姿勢 正確的騎車姿勢是:上體較低,頭部稍微斜前伸;雙臂自然彎曲,便於腰部弓屈,降低身體重心,同時防止由於車子顛簸而產生的衝擊力傳到全身;雙手輕而有力地握把,臀部坐穩車座。

山地車需在行駛了100千米以後上一次油,自行車潤滑很重要,潤滑做的好,車子就會輕快的多,從頂部到底部,擠到每一個鏈結,慢慢的永一隻手轉動踏板同時擠潤滑油。

注意事項

一次騎行不要用力過猛,否則會傷身體的。

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